ब्लड प्रेशर का बैलेंस रखना बेहद जरूरी है। लेकिन, अगर ये 90/60 mm Hg से कम हो तो इसका मतलब ये है कि आपको लो बीपी की समस्या है। ये अचानक से हो सकता है और कई बार गंभीर रूप ले सकता है।
जैसे आपको चक्कर आ सकता है। आपको कमजोरी हो सकती है और कई बार आप बेहोश भी हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में आपको तुरंत कुछ उपाय करना चाहिए नहीं तो आपको गंभीर रूप से नुकसान हो सकता है और ब्रेन हेमरेज जैसी स्थिति भी आ सकती है। तो, जानते हैं बीपी लो तुरंत कैसे ठीक करें/low blood pressure
अचानक से बीपी लो होने पर कारगर हैं ये 3 घरेलू उपाय-low blood pressure
1. नमक पानी लें
अचानक से बीपी लो होने पर आप नमक का सेवन कर सकते हैं। सोडियम तुरंत से लो बीपी को सही करता है और इस स्थिति से बाहर निकालता है।
तो, अगर आपको लो बीपी की समस्या है तो आप थोड़ा सा नमक लें और इसे चाट लें या फिर आप इसे पानी में मिलाकर पी सकते हैं। ये शरीर में हाइड्रेशन बढ़ाकर लो बीपी की दिक्कत को दूर करता है।Low Blood Pressure
2. एक हार्ड कॉफी पिएं
बीपी लो होने पर आपको एक हार्ड कॉफी पीनी चाहिए। ये कॉफी बीपी बढ़ाने और इसके तुरंत बैलेंस करने में मदद करता है। तो, आपको करना ये है कि नॉर्मल कॉफी से अलग आपको एक हार्ड कॉफी बनाएं। इसमें दूध की मात्रा भी अच्छी रखें और फिर इसका सेवन करें। ये कॉफी आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से मददगार है।
3. गर्म दूध पिएं
गर्म दूध पीना इस स्थिति को बेहतर बना सकता है। आपको करना ये है कि दूध को हल्का गर्म करें और फिर इसे आराम से बैठकर पिएं। ये आपकी बीपी को बैलेंस करने में मदद करता है। इसके अलावा दूध में कैल्शियम और ओमेगा फैट्स भी होते हैं जो कि कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए कई प्रकार से मददगार है। तो, इन तमाम उपायों को आप लो बीपी की समस्या में अपना सकते हैं।
