Benefits of Green Peas- ठंड के मौसम में ताजी मटर के फायदे

Shri Mi
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Benefits of Green Peas/सर्दियों में स्वस्थ खाना खाना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे आपका शरीर गर्म होता है और आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। वैसे तो बाजार में उपलब्ध लगभग हर चीज आपके लिए फायदेमंद है, लेकिन ठंड में मिलने वाले हरे मटर (उपयोगिता हरे मटर) आपके शरीर के लिए बेहतरीन पावरहाउस हैं।

इसमें अनेक पोषक तत्व हैं, जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स, आइरन, जिंक और विचामिन्स। आइए आपको बताते हैं कि आप रोज मटर खा सकते हैं और इसके फायदे ।Benefits of Green Peas

रोज 100 ग्राम मटर खाने से आपको हड्डी से जुड़ी कोई भी परेशानी (Bones related problem) नहीं हो सकती हैं. इसमें कैल्सियम, फोसफोरस और मैगनेशियम की मात्रा मिलती हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाती हैं ज्वाइंट पेन से राहत दे सकती हैं.Benefits of Green Peas

शुगर कंट्रोल में असरदार

ये एक भ्रम है कि हाई शुगर वाले लोग मटर नहीं खा सकते हैं. डायबिटीज की बीमारी से परेशान लोग भी इसका रोज सेवन कर सकते हैं. बल्कि डॉक्टरों की मानें तो मटर में फाइबर की भी मात्रा (Green Peas rich in Fiber) पाई जाती हैं जो लॉन्ग टर्म में शुगर कंट्रोल में मदद कर सकती है.Benefits of Green Peas

पूरे शरीर में हार्ट का हेल्थ सबसे ज्यादा जरूरी होता है. दिल अगर निरोग रहेगा तो सारी बीमारियां इससे खत्म हो सकती हैं. मटर में दिल के लिए फायदेमंद पोटासियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. ये दिल के दौरे के खतरे को भी कम करता है.

वेट मैनेजमेंट

वजन कम करने में या वजन कंट्रोल (Weight Management) करने में भी मटर के दाने आपकी मदद कर सकते हैं. ये फाइबर और प्रोटीन के भरपूर होता हैं. वजन काबू में रखने के लिए ये पोषक तत्व आपकी मदद कर सकते हैं.

डॉक्टरों की मानें तो प्रेगनेंट महिलाओं (Pregnant Women) के लिए मटर खाना बहुत अच्छा हो सकता है. इसमें आइरन, विटामिन सी और फोलेट की मात्रा होती हैं जो आपको इस समय में मदद कर सकती हैं. साथ ही ये खून की कमी को दूर करती हैं. Benefits of Green Peas

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