बिलासपुर।कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनकी पाचन क्रिया बहुत कमजोर होती है. जिसके कारण उन्हें खाने पीने में बहुत सावधानी बरतनी पड़ती है. ऐसे लोग अपने मन पसंद की कोई चीज नहीं खा पाते हैं. ज्यादा तेल मसाले वाली चीजें उनके हाजमे को गड़बड़ कर देती हैं, लेकिन वह कुछ घरेलू उपाय (home remedy) अपना लेंगे तो उन्हें इस परेशानी से आसानी से निजात मिल जाएगा. यह सभी उपाय बहुत कारगर होते हैं और इनका कोई साइडइफेक्ट (side effects) भी नहीं होता है.
पेट को स्वस्थ रखने में पुदीना भी बहुत काम आता है. खाने के बाद 4 से 5 पुदीना खा लेने से पेट की दुरुस्त होगा. इसके अलावा आप खाना खाने के आधे घंटे बाद गुनगुना पानी भी पी सकती हैं यह भी सेहत में इजाफा ही करता है.
शकरकंद-इस फल का सेवन तो सभी ने किया होगा लेकिन, बहुत कम ही लोगों को पता होगा ये पेट की सेहत को अच्छा बनाए रखने में भी सहयोग प्रदान करता है . शकरकंद में फाइबर की मात्रा अधिक होता है जिसके कारण यह पेट की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. आप इसे मैश करके, सलाद के रूप में या भूनकर भी खा सकते हैं.
नारियल पानी | Coconut water
पेट संबंधी परेशानी में नारियल पानी भी बहुत लाभदायक होता है. क्योंकि इसमें पोटेशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करते हैं. कोकोनट वाटर डिहाइड्रेशन की समस्या से भी निजात दिलाता है.
नींबू | Lemon
नींबू का रस भी लूज मोशन में बहुत फायदेमंद होता है. बस आपको एक कप पानी में एक नींबू का रस निचोड़ लेना है और थोड़ी-थोड़ी देर में पीते रहना है. इससे आपके आंतो की भी सफाई अच्छे से होती है.
अजवाइन पानी | Ajwain pani
अगर आप चाहती हैं कि आपका पेट खराब होने से बच जाए तो खाने के बाद अजवाइन जरूर खाएं. ऐसा करने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर होगा साथ में मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होगा. इसको रूटीन में करने से लाभ और जल्दी मिलेगा, वहीं आप पेट दर्द, ऐंठन, लूज मोशन, कच्ची डकार आने पर एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन मिलाकर उबाल लीजिए. फिर छानकर पी लीजिए. इससे आपको आधे घंटे के अंदर राहत महसूस होने लगेगी. इससे ना केवल आपका पेट अच्छा रहेगा बल्कि संक्रमण से भी बचाएगा.नींबू का रस लूज मोशन को सही करने का काम करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. सीजीवाल इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
