आजकल ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से पीड़ित हैं. ऐसे में वजन कम करने के लिए तरह-तरह के टिप्स भी अपनाए जाते हैं. ऐसा ही एक उपाय है Black coffee का सेवन. शोध बताते हैं कि ब्लैक कॉफी में मौजूद Chlorogenic Acid तेजी से वजन कम करने में काफी फायदेमंद होता है. मगर इसके लिए जरूरी है ब्लैक कॉफी बनाने के सही तरीके की जानकारी. जानते हैं ब्लैक कॉफी बनाने (Black Coffee Recipe) का सही तरीका.
ब्लैक कॉफी बनाने के लिए सामग्री (Black Coffee Ingredients)
-डेढ़ कप के करीब पानी
-आधा छोटा चम्मच कॉफी पाउडर
-आधा इंच दाल चीनी
-एक चम्मच शहद (इच्छानुसार)
ऐसे बनाएं ब्लैक कॉफी (Black Coffee Recipe)
सबसे पहले पैन में पानी गर्म करें. इसमें कॉफी पाउडर और दाल चीनी डालें. कुछ देर उबलने दें. कुछ मिनट उबलने के बाद पानी एक कप रह जाएगा. इस ब्लैक कॉफी को कप में छान लें इसमें स्वादानुसार शहद मिला लें. ब्लैक कॉफी तैयार है.
ब्लैक कॉफी पीने का सही समय
ब्लैक कॉफी पीने का सबसे सही समय है सुबह सवेरे वर्कआउट से ठीक 30 मिनट पहले. सुबह वर्कआउट से पहले खाली पेट एक-एक सिप के साथ ये कॉफी पिएं. चीनी की बजाय इसमें शहद का इस्तेमाल फायदेमंद होता है. भारी भोजन करने के बाद ब्लैक कॉफी पीने से बचें.
