इंडिया वाल

GYM जाते समय आपको कुछ जरूरी चीजें अपने बैग में जरूर रखनी चाहिए

Gym: गर्मी दिन पर दिन बढ़ती जा रही है. ऐसे में घर से बाहर निकलते ही पसीने और परेशानी का सामना करना पड़ता है. ऐसे में अपने आप को हेल्दी रखने के लिए खान-पान का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. इसी के साथ अपने आप को फिट रखने के लिए वर्कआउट करना बहुत जरूरी है.

Join Our WhatsApp Group Join Now

ऐसे में कई लोग ऐसे हैं जो वजन कम करने या फिर बॉडी बनाने के लिए gym जाते हैं और घंटों एक्सरसाइज कर पसीना बहाते हैं. अगर आप भी उन्हीं में से एक हैं तो इस मौसम में जिम जाते समय आपको कुछ जरूरी चीजें अपने बैग में जरूर रखनी चाहिए.

फ्रेगरेंस डियो

गर्मियों में घंटों एक्सरसाइज करने के कारण पसीने आने लगते हैं जिसकी वजह से शरीर से समेल आने लगती है. जिससे खुद को और आसपास मौजूद लोगों को परेशानी हो सकती है. ऐसे में आपको फ्रेगरेंस वाले डियो अपने बैग में जरूर रखना चाहिए. ताकि आप जब मर्जी इसका इस्तेमाल कर सकें.

टॉवल

अब वर्कआउट के बाद पसीना आना तो लाजमी हैं. ऐसे में उसके लिए आपको टॉवल अपने बैग में जरूर रखना चाहिए. ऐसे टॉवल अपने पास रखें जो आसानी से पसीना सोख सकें और सॉफ्ट और आरामदायक हो.

कुछ लोगों को इतना पसीना आता है कि उनकी पूरी टी शर्ट उसमें भीग जाती है. ऐसे में आपके पास एक्सट्रा टी शर्ट जरूर होनी चाहिए. जिससे आप जब चाहे बदल सकें. क्योंकि पसीने वाले कपड़े अगर आप घंटो पहने रखते हैं. तो इससे आपको स्किन से जुड़ी किसी भी तरह की परेशानी हो सकती है. इसलिए अपने बैग में एक्सट्रा कॉटन टी शर्ट जरूर रखें. साथ ही जिम वियर की फिटिंग न ज्यादा टाइट और न ज्यादा लूज हो.

एक्स्ट्रा इनर वियर्स

अगर आप काफी समय जिम में वर्कआउट करते हैं तो ऐसे में आपको एक्सट्रा इनर वियर्स अपने साथ जरूर रखना चाहिए. जिससे आप जब चाहें उसे बदल सकें.

एक्सरसाइज करने के दौरान शरीर में कमजोरी महसूस हो सकती हैं ऐसे में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीते रहें और साथ ही ग्लूकोन डी जैसी रिहाइड्रेशन ड्रिंक अपने साथ रखें. इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा.

                   

Shri Mi

पत्रकारिता में 8 वर्षों से सक्रिय, इलेक्ट्रानिक से लेकर डिजिटल मीडिया तक का अनुभव, सीखने की लालसा के साथ राजनैतिक खबरों पर पैनी नजर
Back to top button
close