Curd Benifits/हेल्दी रहने के लिए डेली डाइट में दही शामिल करने की सलाह दी जाती है, वहीं कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए दही बेहद फायदेमंद माना जाता है. कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर और कई तरह के अन्य विटामिन व मिनरल्स से भरपूर दही को अगर आप कुछ चीजों के साथ डाइट में शामिल करेंगे तो कब्ज की समस्या से तो राहत मिलेगी ही साथ में कई और फायदे भी होंगे.
Curd Benifits/दही को डाइट में शामिल करने से आपकी हड्डियां मजबूत होने के साथ ही पाचन दुरुस्त रहता है और इससे आपके बालों और स्किन को भी फायदा मिलता है. तो चलिए जानते हैं कि किन चीजों के साथ दही खाएंगे तो ज्यादा फायदा मिल सकता है.
दही और खीरा का कॉम्बिनेशन
दही प्रोयबायोटिक होता है और इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, वहीं खीरे में पानी की अच्छी मात्रा होती है. इन दोनों चीजों का कॉम्बिनेशन आंतों में जमे मल को बाहर निकालने में हेल्प करता है. जिससे कब्ज वालों को काफी फायदा मिलता है.
पाचन सुधारने के लिए खाएं जीरा-दही
दही में भुना जीरा कूटकर मिला लें और इसमें थोड़ा सा सेंधा या काला नमक डालकर खाएं, इससे पाचन में सुधार होता है और आप अपच जैसी समस्याओं से बचे रहेंगे. इस तरह से आप अगर दही डाइट में शामिल करेंगे तो वेट लॉस में भी हेल्प मिलती है.Curd Benifits
दही के साथ अजवाइन का कॉम्बिनेशन
दही के साथ अजवाइन लेने से भी कब्ज और पेट की कई समस्याओं में राहत मिलती है. इन दोनों चीजों का कॉम्बिनेशन पाइल्स की समस्या में भी फायदेमंद माना जाता है. वहीं इससे आपकी ओरल हेल्थ सही रहती है और आप मुंह की बदबू जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं.Curd Benifits
