Heatwave ।गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन, डायरिया, ज्यादा पसीना और त्वचा के जलने जैसी समस्याओं का होना आम है. धूप, तेज गर्मी में बाहर निकलना अधिकतर लोगों की मजबूरी होती है. धूप में ज्यादा देर बाहर रहने से लू लगने का खतरा बन जाता है. लू लगने के लक्षणों उल्टी या दस्त, सिर दर्द का होना शामिल है. इस कंडीशन में लोग दवा के साथ-साथ देसी नुस्खों को आजमाते हैं. नारियल पानी पीने जैसे तरीकों से गर्मी को मात देना अच्छा है लेकिन कभी-कभी इलाज में सिर्फ घरेलू नुस्खों को आजमाना भारी पड़ सकता है.
गर्मी के दौरान लोग कई होम रेमेडीज अपनाते हैं जो फायदे के बजाय नुकसान पहुंचा देती हैं. सेहत या स्किन के नुस्खों को अपनाने से पहले सही जानकारी का पता होना जरूरी है. कहीं आप भी गर्मी से बचने के लिए इन गलतियों को दोहराते तो नहीं हैं….
सत्तू भी पहुंचाता है नुकसान
गर्मी को मात देने के लिए भारत में चने से बने सत्तू का सेवन करना आम है. लोग सत्तू की ड्रिंक से लेकर इसके परांठे कई चीजें खाते हैं. ये पेट को शांत रखने और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त बनाता है पर इसके ज्यादा सेवन से कहानी उल्टी भी पड़ सकती है. सत्तू में फाइबर होता है और इसका ज्यादा इंटेक पेट में ऐंठन या दस्त का कारण बन सकता है.
शरीर में पानी की कमी गर्मी में बड़ी मुसीबत साबित हो सकती है. लेकिन इस चक्कर में हद से ज्यादा पानी पी लेना भी भारी पड़ सकता है. दरअसल, किसी भी चीज की अति नुकसान का कारण बनती है और ऐसा पानी के साथ भी है. हमें दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए.
ज्यादा जूस
गर्मी में हाइड्रेट रहने के लिए जूस का सेवन भी एक बढ़िया तरीका है. लेकिन इसे भी लिमिट में ही पीना चाहिए. लोग दिन में दो-दो गिलास जूस पी जाते हैं. बता दें कि फ्रूट्स में नेचुरल शुगर होती है जो बॉडी के शुगर लेवल को डिस्टर्ब कर सकती है. दिन में हद से हद एक गिलास जूस पीना चाहिए वो भी एक्सपर्ट की सलाह पर.
नींबू का सेवन
विटामिन सी से शरीर की इम्युनिटी को बूस्ट करने में ही नहीं गर्मी से बचने में भी मदद मिलती है. लोग विटामिन सी के लिए नींबू की ड्रिंक पीते हैं, लेकिन हद से ज्यादा लेमन का रूटीन नुकसान पहुंचा सकता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ सकता है. रोजाना नींबू पानी पिएं लेकिन इसकी मात्रा का भी खास ख्याल रखें.
