Weight Loss Tips,Garlic ke fayde- आपका शरीर पहले खराब लाइफस्टाइल से प्रभावित होता है। आपका पेट इससे सबसे पहले बढ़ता है। यही कारण है कि आपका आत्मविश्वास भी कमजोर होने लगता है। क्योंकि जब शरीर में चर्बी जम जाती है, तो पसीने छूट जाते हैं। वजन कम करने के लिए कुछ लोग अपना खाना तक स्किप करने लगते हैं.
Weight Loss Tips,Garlic ke fayde/यह एक बुरी आदत है। आपको बस अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना होगा। यहां पर हम आपको एक सब्जी बताने वाले हैं जिसे भूनकर खाने से आपका पेट तेजी से कम हो जाएगा। यह आपका थुलथुला पेट में डाल देगा।
– दरअसल, हम यहां पर लहसुन की बात कर रहे हैं. आप हर रोज खाली पेट लहसुन का सेवन करते हैं तो फिर वजन तेजी से घटेगा. लहसुन आपकी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है. इससे फैट बर्न करने में आसानी होती है.
– आप लहसुन को सरसों के तेल में काटकर काटकर डाल दीजिए. अच्छे से भून लीजिए. जब रंग भूरा हो जाए तो इसमें काला नमक मिलाकर खाएं. आप चाहें तो इसे माइक्रोवे में भी भून सकते हैं.
– यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को यूरिन के सहारे बाहर निकालता है. फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए. इससे एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है.
-आप रोज सुबह 15 मिनट ब्रिक्स वॉक कर लेते हैं, तो फिर आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा. आप रोज 2500 कदम चलते हैं, तो इसका फायदा मिलना शुरू हो जाएगा. यह सबसे आसान तरीका है वेट लॉस का. आप ऑफिस में भी थोड़ी थोड़ी देर पर चलने की कोशिश करें.
– डाइट में आप मीठी चीजों का सेवन ना करें. चाय या कॉफी के सेवन से भी बचें. कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें और प्रोटीन बढ़ाएं. अल्ट्राप्रॉसेस्ड फूड का सेवन ज्यादा ना करें. सुबह का नाश्ता स्किप ना करें. Weight Loss Tips,Garlic ke fayde
Note- सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है
