Health Tips : ठंड का मौसम जारी है. ऐसे में कपड़ों के साथ-साथ खानपान का भी विशेष ध्यान देने की जरूरत है. ठंड से बचावे के लिए गर्म कपड़ों को पहनने की जरूरत होती है. उसी के साथ खानपान में ऐसी चीजों को शामिल करने की जरूरत होती है, जोकि शरीर को अंदर से गर्म रखे. सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए सोंठ, गोंद, मेथी, अलसी और तिल से बने लड्डुओं का सेवन काफी फायदेमंद होता है.
इन लड्डुओं का सेवन आपकी शरीर को अंदर से गर्म रखने के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. आइए जानते हैं इन लड्डुओं के सेवन से शरीर को क्या लाभ मिलता ।
सर्दियों के मौसम में मेथी के लड्डू का सेवन सेहत के लिए लाभकारी होते हैं. इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. वहीं इसका टेस्ट भी कड़वा होता है, जो कि शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह आपकी इम्युनिटी सिस्टम को भी बूस्ट करने में मदद करता है.
सर्दियों के मौसम में सर्दी, जुकाम, खांसी जैसी संक्रमण संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में गोंद का लड्डू फायदेमंद साबित होते हैं. इनके सेवन से जोड़ों और हड्डियों की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. इसके लिए आप रात में सोने से पहले गर्म दूध के साथ इस लड्डू का सेवन करें.
सर्दियों के मौसम में तिल के लड्डू का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. इसके सेवन से इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होने के साथ-साथ तनाव और टेंशन से भी निजात मिलती है.
अगर आप सर्दियों के दिनों में मौसमी बीमारियों जैसे खांसी, जुकाम, सर्दी, वायरल से परेशान हैं तो सोंठ के लड्डू का सेवन करना शुरू कर दें. इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है. साथ ही यह सीने में होने वाले दर्द से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है.
सर्दियों के मौसम में अलसी के लड्डू का सेवन शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करने के साथ अन्य बीमारियों को दूर करने में मदद करता है. अलसी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जिसके कारण शरीर अंदर से गर्म रहती है.
