V:अनहेल्दी खानपान और खराब लाइफस्टाइल के चलते आज अधिकतर लोग मोटापे से परेशान रहते हैं। थुलथुला पेट ना केवल शर्मिंदगी का कारण बनता है, बल्कि ये अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है। वहीं, किसी भी शख्स का वजन जितनी तेजी से बढ़ता है, इसे कम करने में उतने ही पसीने छूट जाते हैं।
वेट लॉस करने के लिए अधिकतर लोग स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं, तो वहीं कई घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। हालांकि, कई बार इतना करने पर भी बेहतर नतीजे नहीं मिल पाते हैं।
ऐसे में अगर आप भी घंटों एक्सरसाइज और डाइट-शाइट कर थक चुके हैं और इसका आपके वजन पर उतना बेहतर असर नहीं हो रहा है, तो आप इसके साथ-साथ अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसी ही खास चीज के बारे में बताने जा रहे हैं। इसके नियमित सेवन से ना केवल आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि ये कई अन्य तरह की बीमारियों पर भी असरदार साबित हो सकता है।Weight Loss Tips
क्या है ये खास चीज?Weight Loss Tips
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप दही में काली मिर्च और काले नमक को मिलाकर इसका सेवन करते हैं, तो ये तेजी से मोटापे को कम करने का काम करता है। एनसीबीआइ के मुताबिक, काली मिर्च में पिपेरिन नामक कंपाउंड पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी को तेजी से बर्न करने में सहायक होता है। साथ ही ये बॉडी में फैट का इजाफा करने वाली कोशिकाओं के निर्माण को भी रोकता है।
ऐसे में इसका सेवन वजन बढ़ने के चांस को लगभग खत्म कर देता हैं।दूसरी ओर दही भी फैट बर्नर की तरह काम करती है।
इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्ल्विन, विटामिन बी 12 और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके पूरे स्वास्थय के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। दही में प्रोबायोटिक पाए जाते हैं जो आंतों की सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं। इसके अलावा रोजाना दही खाने से डाइजेशन सिस्टम सही रहता है, इसे खाने से आपको जल्दी जल्दी भूख नहीं लगती है और इस तरह आपका वजन कंट्रोल में रहता है।
बात अगर काले नमक की करें तो ये पाचन एंजाइमों की घुलनशीलता को बढ़ाकर फैट गलाने में मददगार होता है। काला नमक भोजन से एंजाइम्स और लिपिड को घोलने में सहायक होता है जिसके चलते बॉडी में फैट इकट्ठा नहीं हो पाता है।
ऐसे में अगर आप दही में काली मिर्च और काले नमक को मिलाकर खाते हैं, तो ये तेजी से वजन बढ़ाने में असरदार साबित हो सकता है। ये तीनों चीजें एक साथ मिलने के बाद फैट सेल्स पर सीधा असर कर कम समय में पेट की जिद्दी चर्बी को पिघलाने का काम करती हैं।
कई हैं फायदे:
मोटापा कम करने से अलग दही, काली मिर्च और काले नमक के सेहत पर और भी कई फायदे हैं। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं-
दही खाने के फायदे:
- हर रोज नाश्ते में दही का सेवन इम्यूनिटी बूस्ट करने का काम करता है।
- दही में मौजूद गुण पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- दही खाने से हाई बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है।
- इसके अलावा दही हड्डियों को मजबूत करने का भी काम करता है।
काली मिर्च के फायदे:
- काली मिर्च पाचन बेहतर कर पेट संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करती है।
- इसके सेवन से सर्दी-जुकाम से राहत पाई जा सकती है।
- काली मिर्च ओरल हेल्थ के लिए लाभकारी है।
- ये जोड़ों के दर्द पर भी असरदार है, साथ ही किसी तरह के इंफेक्शन से बचाव करने में भी मदद करती है।
काले नमक के फायदे:
- काले नमक का सेवन बेहतर नींद में सहायक होता है।
- काला नमक तनाव को कम करने में मददगार होता है।
- इसके सेवन से सीने में जलन को भी कम किया जा सकता है।
- इन सब के अलावा काला नमक मांसपेशियों में ऐंठन को करें दूर कर दर्द से राहत दिलाने में मददगार साबित होता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
