Weight Loss Tips, weight loss diet।त्योहारों के दौरान हम सभी खूबसूरत और स्टाइलिश दिखना चाहते हैं. इस साल 12 नवंबर को दिवाली मनाई जा रही है. इससे पहले ही लोगों ने तैयारियां शुरू कर दी हैं. इनमें से कई ऐसे लोग भी हैं, जो अपने बढ़े वजन को लेकर परेशान हैं.
कुछ लोग तो तेजी से वजन घटाने के लिए क्रैश डाइट का सहारा लेते हैं. लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट ये भी कहते हैं कि डाइटिंग के साथ-साथ जरूरी है कि शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते रहें.
Weight Loss Tips। कई बार लोग अनहेल्दी तरीके से ही वेट लॉस कर रहे होते हैं, जो हेल्थ के लिहाज से काफी हानिकारक है. अगर आप दिवाली से पहले वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको बस अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने होंगे. यहां हम आपको ऐसे हेल्दी फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो वजन कम करने में मददगार होंगे.
अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो आज से ही स्प्राउट्स खाना शुरू कर दें. स्प्राउट्स में कैलोरी की मात्रा कम होती है. इसे खाने से बॉडी को एनर्जी मिलती है और फैट भी नहीं बढ़ता है. ये हमारी पाचन शक्ति को भी मजबूत बनाता है. आप रोज सुबह नाश्ते में अंकुरित मूंग दाल का स्प्राउट्स खा सकते हैं.
पनीर
पनीर में प्रोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. इसे खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं. इसे खाने से आपका पेट भी देर तक भरा रहेगा. ये बॉडी से एक्सट्रा फैट निकालने में मदद करता है.Weight Loss Tips,weight loss diet
एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइड विनेगर यानी सेब का सिरका वजन घटाने में बेहद फायदेमंद है. यह हमारा मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है. इससे हमारे शरीर में मौजूद एक्सट्रा फैट बर्न करने में मदद भी मिलती है.रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पी लें. इससे आपका वजन तेजी से कम होगा. इसके अलावा, आप चिया सीड्स को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. वेट लॉस के लिए ये बेस्ट च्वाइस हो सकता है.weight loss diet
